"Doctores del alma": ¿Cómo impacta la amistad en el bienestar de una persona?
Tener amigos es una de las mayores dichas en la vida. Ni pocos, ni muchos, sino los mejores: aquellos con quienes podemos sentirnos más cómodos. Ser nosotros. Al igual que con nuestros zapatos, como dicen por ahí. La amistad es un componente fundamental que, además, favorece la salud mental de las personas. Se trata, sin duda, de una de las relaciones más significativas que se puede llegar a tener. ¿Cómo impacta en nuestro bienestar? Del Sur Diario entrevistó a Catalina Fernández, Licenciada en Psicología, quien nos cuenta las ventajas de contar con esos "doctores del alma".
"La amistad es un vínculo afectivo recíproco, que se establece libremente entre dos o más personas", comenta la profesional. "Esta relación nos permite compartir actividades y/o circunstancias, desarrollar una buena comunicación y comprensión mutua, fomentar el afecto e interés por la otra parte y lograr confianza y sinceridad entre pares".
Existen pruebas y estudios científicos que demuestran que las relaciones, incluidas las amistades, afectan a la salud de las personas a un nivel muy grande, tanto en lo físico como en nuestra psicología y motivación.
"Los lazos de amistad nos ofrecen diversos beneficios, como la sensación de que formamos parte de un grupo donde nos sentimos escuchados, valorados y atendidos. Sentimos que somos una parte fundamental de un todo, es decir, importantes, esenciales para que el grupo exista. Y eso es muy bueno", sostiene la licenciada.
Las relaciones de amigos contribuyen a mejorar nuestra autoestima, el optimismo y la motivación por vivir. Disminuyen el estrés y nos hacen más empáticos (capacidad de ponerse en el lugar del otro). "La amistad también nos permite conocer el mundo a través de experiencias heterogéneas y enriquecer nuestra perspectiva global. Nos ayuda a aceptarnos, ya que podemos ser nosotros mismos en nuestra máxima esencia, sin censura".
Sentirse querido suele ser un buen calmante para el dolor emocional. Y, a la inversa, percibir que la otra parte de la relación comparte sus intimidades, preocupaciones y logros impacta de lleno en el autoconcepto de la persona que escucha.
"Por otro lado, contribuye a nuestra gestión de las emociones. Los amigos nos equilibran y fortalecen frente a los golpes de la vida y mejoran la confianza en nosotros mismos", comenta Catalina.
¿Cómo reconocer una amistad
"tóxica"?
Pero, así como hay amigos buenos, también existen los malos. Vínculos que atentan contra el bienestar de las personas con comportamientos nocivos que, muchas veces, no son fáciles de identificar. "Las amistades se vuelven tóxicas cuando comienzan a señalar tus inseguridades. Siempre dicen comentarios incómodos, muy recurrentes, constantes. Con el tiempo, logran hacerte dudar continuamente, te recuerdan tus errores, provocando vergüenza y culpa. Es probable que cuestionen el cómo haces las cosas, sólo están cuando te necesitan y siempre son las víctimas".
La reciprocidad es la clave de la amistad. "Si no hay una compensación entre el dar y el recibir, ese vínculo no es bueno. El amigo tóxico es una persona manipuladora y narcisista, con poca capacidad empática y sacará lo peor de nosotros".
¿De qué manera podemos cuidar un vínculo de amistad?
Tener un millón de amigos , como dice Roberto Carlos, no es el verdadero objetivo. Lo importante es encontrar a aquellas personas que aporten algo positivo a nuestras vidas. "Para cuidar una relación de amistad es necesario que haya respeto mutuo y una buena comunicación entre ambas partes. Hay que ser honestos y sinceros con el otro, demostrar nuestro afecto, aceptar errores y superar posibles desencuentros", afirma la licenciada Fernández.
"En simples palabras, la amistad es fundamental en la vida de las personas. Porque, al igual que la familia, es un grupo de pertenencia que nos acompaña durante todo nuestro desarrollo y nos permite fomentar diversas habilidades sociales, capacidades y fortalezas necesarias para enfrentar la vida, además de proporcionarnos una mejor calidad de vida".
Medios de contacto – Catalina Fernández, Licenciada en Psicología
Teléfono: 2645293470
