Dormir la siesta no es tan bueno como parece: qué dicen los especialistas
Se realizaron varios estudios sobre el impacto de dormir en el día y los resultados sorprendieron a más de uno.
Las
siesta
es parte de la
rutina diaria
de muchas personas, ya que creen que es útil para
recargar
energías
. Sin embargo, algunos
estudios
demostraron que esta actividad puede influenciar de manera
negativa
en la
salud
.
Si bien la
comunidad científica
aún no determinó completamente la extensión de su
influencia
ni hasta qué punto puede afectar la
salud
y la
enfermedad
, la investigación médica arroja datos que indican efectos en ambos sentidos: tanto en
exceso como en escasez
.
Un reciente estudio publicado en la revista Obesity reveló que las
siestas prolongadas
aumentan el
riesgo
de
obesidad
en un
23%
, mientras que las siestas cortas se asocian con un
menor riesgo
de presión arterial alta. Según los
expertos
, una
siesta breve
(menos de 30 minutos), realizada en un
sillón
en lugar de la cama, durante el
mediodía
o las
primeras horas
de la tarde, puede resultar
reconfortante
y contribuir a
mejorar la
atención
.
Otro estudio, mencionado en la revista asociada a la Asociación Americana del Corazón, dormir siestas con regularidad puede afectar la presión arterial alta y un mayor riesgo de padecer accidentes cardiovasculares. En esta investigación se analizaron los datos proporcionados por 360.000 participantes acerca de sus hábitos de siesta al Biobanco del Reino Unido (UK Biobank), que es una gran base de datos biomédica y recurso de investigación del país británico.
Los resultados de la investigación mostraron que las personas que tenían el hábito de tomar siestas regularmente tenían un aumento del 12% en las probabilidades de desarrollar hipertensión arterial a lo largo del tiempo, así como un aumento del 24% en las probabilidades de sufrir un derrame cerebral en comparación con aquellos que nunca habían tomado siestas.
