Expertos de Harvard revelaron cuál es la edad en que las personas son más felices

Desde Harvard realizaron un estudio sobre a que edad las personas son más felices y esto se debe a qué en busca del anhelado bienestar emocional, la felicidad ha sido una meta perseguida por la humanidad a lo largo de la historia.

Con definiciones variadas y perspectivas únicas, cada individuo ha tratado de descifrar cómo encontrarla. En la actualidad, psicólogos e intelectuales continúan investigando y realizando estudios que arrojan resultados interesantes sobre este tema.

Uno de ellos es el célebre Estudio de Desarrollo de Adultos de la Universidad de Harvard, iniciado en 1938, que ha proporcionado valiosas conclusiones sobre la felicidad y su relación con la edad.

El Estudio de Desarrollo de Adultos, un proyecto investigativo de larga data realizado por la prestigiosa Universidad de Harvard, ha seguido a alrededor de 700 adultos durante más de 80 años con el objetivo de identificar los predictores psicosociales de un envejecimiento saludable. Entre sus múltiples hallazgos, uno de los más destacados es la relación entre la edad y la felicidad.

La edad en que las personas son más felices, según los expertos de Harvard

Según los especialistas a cargo de esta investigación, aquellos que llegan a los 50 años manteniendo relaciones interpersonales fuertes y positivas tienen mayores probabilidades de disfrutar de una condición muy saludable a los 80 años.

Sin embargo, el estudio encontró que la edad en la que las personas suelen ser más felices es alrededor de los 60 años. Para esta etapa de la vida, una persona ha acumulado una valiosa experiencia, lo que le permite tomar decisiones más informadas y tener mayor claridad sobre sus deseos y objetivos.

Si bien no existe una fórmula mágica para alcanzar la felicidad, el Estudio de Desarrollo de Adultos ha identificado ciertas claves, técnicas y herramientas que, con práctica constante, pueden contribuir a mejorar el bienestar emocional a largo plazo.

Las cinco claves para ser más felices según los hallazgos de Harvard:

• Agradecer, no dar lo bueno de la vida por sentado: Cultivar la gratitud y apreciar cada regalo de la vida, sin importar si es grande o pequeño, rutinario o excepcional. El agradecimiento es un puente hacia la satisfacción personal.
   
• Cultivar las relaciones cara a cara: Fortalecer los lazos con la pareja, la familia y los amigos, reconociendo que estas relaciones pueden no ser perfectas pero son esenciales para una vida plena.
   
• Hacer ejercicio: La actividad física es un potente generador de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad". Realizar ejercicio de forma regular contribuye a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
   

• Aprender a meditar: Encontrar momentos de silencio y reflexión personal ayuda a alinear los pensamientos hacia lo positivo y fomenta la calma interior.
   
• Abrazar los fracasos: En lugar de culparse y amargarse por los intentos fallidos, es importante celebrar todas las experiencias, ya que cada una de ellas nos brinda aprendizajes y oportunidades de crecimiento.