Cuáles son los mejores tés para combatir combatir el estrés y reducir la ansiedad
Hay muchas infusiones con propiedades para la salud, entre las que se destacan los tés relajantes y tranquilizantes: cuáles son y cómo se preparan.
En estos tiempos modernos en los que las preocupaciones nos abruman, es frecuente estar estresado y nervioso, y nuestra salud se resiente con el paso del tiempo. Para combatir la ansiedad no es necesario recurrir a medicaciones, sino que con algunos tés especiales podemos notar una mejoría inmediata.
Si bien es importante hacer actividades que corten con la rutina que nos genera estos problemas, como el ejercicio físico, la meditación o algún hobbie, tomar tés medicinales logra un efecto más rápido para calmar el desasosiego. Elevan nuestro estado de ánimo y colaboran con nuestro organismo, mejorando el descanso, la digestión y la circulación.
Los cinco mejores tés para combatir el estrés y la ansiedad
Té de manzanilla
La manzanilla es una hierba relajante y calmante. Sus compuestos actúan como sedantes naturales, por lo que relajan los músculos, calman el sistema nervioso y alivian el estrés. Es muy eficaz para la inducción a un sueño profundo y reparador.
Té de valeriana
La valeriana, como tranquilizante natural, disminuye la tensión muscular, alivia la irritabilidad y relaja el cuerpo y la mente. Por su sabor amargo, muchos prefieren consumirla en cápsulas, pero en infusión se logra un mejor y más natural efecto. Se recomienda entonces combinarla con otras hierbas, miel, o endulzantes naturales.
Té de lavanda
Además de su exquisita fragancia, que de por sí es relajante, la lavanda también puede ser consumida en forma de infusión para obtener sus beneficios. El té de lavanda ayuda a reducir la ansiedad y promueve un sueño más profundo y reparador.
Té de pasto limón
También conocido como "hierba limón", "cedrón pasto" o "zacate de limón", esta hierba tiene propiedades relajantes y calmantes. Pero además es un excelente digestivo y antiinflamatorio, por lo que sus beneficios son múltiples.
Té de pasiflora
Esta planta, de propiedades sedantes y antiespasmódicas, es muy utilizada en casos de ansiedad, nerviosismo, e insomnio. Pero también calma los dolores de espasmos, y ayuda a combatir el estrés.
