Conocé los mejores remedios caseros para combatir la resaca el 1 de enero
Si celebraste la llegada del nuevo año por todo lo alto, aquí te damos los mejores consejos para superar la resaca tras las festividades.
Tras una noche de brindis y alegría, muchos se enfrentan al primer día del nuevo año con los efectos de la resaca: dolores de cabeza, fatiga y malestar general. Este fenómeno es casi una tradición no oficial que acompaña a las festividades de fin de año, recordando la importancia de la moderación y el cuidado personal durante las celebraciones. Aunque las festividades tienden a estar llenas de alegría y entusiasmo, algunos optan por comenzar el nuevo año con una mañana más tranquila y reflexiva, priorizando el autocuidado y la recuperación después de las celebraciones festivas.
Remedios caseros para superar la resaca
Hidratación constante
La deshidratación es un efecto común de la resaca debido al consumo de alcohol, el cual actúa como diurético. Beber agua en abundancia es crucial para rehidratarte y eliminar las toxinas. Alternar el agua con bebidas que contengan electrolitos, como el agua de coco o bebidas deportivas, puede ayudar a reponer los minerales perdidos.
Antioxidantes
Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, cerezas, uvas, granadas, zanahorias, espinacas, jengibre, chocolate amargo, nueces, semillas, té verde y negro, puede reducir el impacto negativo del alcohol en el organismo.
Alimentos suaves y nutritivos
Opta por alimentos fáciles de digerir, como tostadas, arroz, plátanos o sopas suaves. Estos alimentos pueden calmar el malestar estomacal y ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Té de hierbas
El té de jengibre o menta puede ayudar a aliviar las náuseas y calmar el malestar estomacal. El jengibre es conocido por sus propiedades que ayudan a la digestión, mientras que la menta puede tener un efecto calmante en el estómago.
Descanso adecuado
El sueño adicional puede ser beneficioso para permitir que el cuerpo se recupere. Intenta descansar y dormir lo suficiente para ayudar a restaurar tu energía y permitir que tu cuerpo se recupere.
Suplementos y alimentos ricos en vitaminas
Las vitaminas y minerales pueden ayudar a combatir los efectos de la resaca. Consumir alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwis o fresas, puede ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas. Los suplementos de vitamina B pueden ser beneficiosos ya que el alcohol agota estas vitaminas.
Infusión de jengibre
Una forma efectiva de usar jengibre para aliviar las náuseas es añadir una cucharada de jengibre a una taza de agua caliente, dejar reposar durante 10-15 minutos y filtrar el líquido. El jengibre tiene un doble efecto: reduce la actividad de los jugos gástricos y suaviza los movimientos bruscos del tracto gastrointestinal, aliviando las náuseas. *No se recomienda su uso durante el embarazo.
Evita la cafeína
Aunque puede ser tentador recurrir a la cafeína para combatir la somnolencia después de una resaca, esta puede empeorar la deshidratación. Opta por infusiones de hierbas en lugar de café, ya que estas no deshidratan y pueden ayudar a calmar el sistema digestivo.
