Los beneficios que genera dormir con un diente de ajo debajo de la almohada

El ajo es un alimento estrella dentro de la dieta mediterránea, su inconfundible aroma y sabor lo hacen rápidamente identificable para nuestro paladar y olfato. Lo cierto, es que el ajo tiene muchísimos beneficios para nuestra salud. Desde la antigüedad ha sido utilizado por sus propiedades medicinales.  Ahora bien, el ajo no nos proporciona grandes beneficios únicamente cuando lo ingerimos. 

Este alimento se ha utilizado durante miles de años como un alimento que lo cura todo. Y es cierto que el ajo contiene muchos beneficios para nuestra salud. Esto es gracias a sus propiedades diuréticas, depurativas y antimicrobianas. Estas propiedades que se le otorga al ajo en gran parte es debido a los componentes sulfurosos que contiene, como el ajoene, el trisulfuro de alilo y la alicina, un compuesto de azufre que se obtiene cuando se pela y se corta el ajo fresco. 

Si quieres aprovechar y obtener más beneficios de este alimento, debes saber que colocar un ajo crudo debajo de la almohada puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Así es, exhalar los compuestos sulfurosos del ajo puede ayudar a despejar nuestras vías respiratorias. En otras palabras, el aroma tan fuerte que desprende el ajo nos puede ayudar a respirar mejor mientras dormimos. 

Además, el ajo también produce un efecto calmante que nos ayuda a tener un sueño profundo y reparador. Esto nos permitirá renovar las energías y mejorar el rendimiento físico a diario, ayudándonos a afrontar nuestro día con más ganas.

Según la Fundación Española de la Nutrición, el ajo contiene aproximadamente 110 kcal por cada 100 gramos de ración comestible. Destaca por su alto nivel de hidratos de carbono (23%), fibra (1,1%,), proteínas (5,3%) y agua (70%), y apenas contiene grasas totales (0,3%).

Además, el ajo es una fuente de vitaminas del grupo B y C, así como también de algunos minerales como el potasio, el fósforo o el yodo. Pero, como comentábamos, existen más ventajas aparte de los beneficios que nos proporciona al ingerirlo. ¡Descúbrelas!