Cuál es el secreto para tener un cerebro joven
La Universidad determinó cuál es la vitamina crucial para la salud del cerebro. Enterate en que alimentos encontrarla.
La alimentación está estrechamente vinculada con el funcionamiento de nuestro organismo y el cerebro no es la excepción. Por eso, es necesario comer alimentos con vitaminas y nutrientes adecuados para protegerlo del deterioro cognitivo y mantenerlo siempre joven.
La Universidad de Harvard realizó estudios sobre el bienestar y la salud cerebral, y reveló que el secreto para mantener un cerebro joven y saludable se encuentra en alimentos específicos con una vitamina crucial para el cuidado de este órgano tan importante.
El secreto de Harvard para tener un cerebro joven
La universidad advirtió que la vitamina B, en todas sus variables de alimentos, tiene beneficios para la salud mental. Además, dijo que su consumo frecuente mejora el funcionamiento de las neuronas del cerebro. Es muy común que enfermedades como la depresión, la demencia y el deterioro cognitivo a menudo se asocian con deficiencias de esta vitamina. Los alimentos ricos en vitamina B son:
- Legumbres, frijoles y lenteja
- Huevos
- Plantas verdes
- Salmón
- Nueces
- Palta
- Especias
- Carnes rojas y de ave
- Frutos secos y semillas
