El entrenamiento por la mañana podría ayudar a fortalecer los huesos
Esta actividad es vital apra la calidad de vida, sobre todo de las personas adultas y mayores, según indicaron investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong.
Un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, en China, ha identificado la relevancia del horario de ejercicio cuando se trata de fortalecer los huesos, sobre todo en personas adultas y mayores.
Han descubierto que hacer ejercicio en la mañana puede tener un impacto positivo en el desarrollo y fortalecimiento óseo. Este hallazgo resulta fundamental para la salud musculoesquelética, especialmente en etapas avanzadas de la vida.
Investigaciones con ratones lograron demostrar que aquellos que realizaron ejercicio en la mañana desarrollaron huesos más largos y fuertes en comparación con los que lo hicieron en la noche. "Los estudios en ratones demostraron un aumento diferencial en el crecimiento de la longitud y el grosor óseo en ambos sexos", señalaron los investigadores.
Los seres humanos y los ratones comparten procesos metabólicos similares en lo que respecta a la construcción ósea. Según el estudio, el tiempo del día juega un papel crucial en la explotación del ritmo natural del cuerpo para fortificar los huesos. "El proceso de condrificación, donde el cuerpo produce capas de cartílago y hueso, ocurre de manera rítmica", subrayaron los investigadores.
