Verano y varices: consejos para aliviar la pesadez y prevenir complicaciones
Los días calurosos pueden incrementar el malestar en las piernas, pero algunas sencillas ayudan a mantener una buena circulación. Ante cualquier duda, se recomienda consultar al médico.
Con la llegada de las altas temperaturas, las várices suelen empeorar debido al calor y la exposición al sol, que dilatan las venas y aumentan la sensación de pesadez, cansancio e hinchadas en las piernas.
Para combatir estos síntomas, los especialistas recomiendan usar medias de compresión ligeras y elevar las piernas durante 10 o 15 minutos al menos tres veces al día, favoreciendo así el retorno venoso. Además, ducharse con agua fría y aplicar crema hidratante después del baño ayudan a activar la circulación y aliviar la irritación.
Proteger la piel con crema de alta protección solar, llevar ropa cómoda, evitar los tacones altos y no permanecer de pie por largos períodos son hábitos fundamentales para prevenir el dolor y la fatiga.
Se sugiere, además, hacer ejercicio moderado —caminar, nadar o andar en bicicleta— y llevar una dieta balanceada, rica en fibras y verduras, pero baja en sal, condimentos, fritos o picantes. Finalmente, para quienes requieran medicación flebotónica, es vital seguir la prescripción médica al pie de la letra.
Ante cualquier síntoma persistente o problema crónico, consultar a un profesional de la salud es esencial para un tratamiento adecuado.
