Consejos para prevenir el golpe de calor
Es importante tener en cuenta alguna de las recomendaciones y precauciones para prevenir goles de calor en el entorno familiar a raíz de las altas temperaturas.
En el caso de los niños es aconsejable:
- Que tomen mucha agua.
- En el caso de los bebes lactantes, es aconsejable ofrecerles el pecho más seguido.
- Trasladarlos a un lugar ventilado.
- Ducharlos o mojarlos en todo el cuerpo con agua fresca
- Transmitir tranquilidad y ponerlos a descansar
- Y si hace mucho calor y deben salir se les debe proteger con ropa holgada, liviana, de algodón, colores claros.
- Evitar la exposición al sol a menores de un año.
- Si van a estar al sol, usar protector solar, siempre mayor a 30 y aplicarlo 30 minutos antes.
- Evitar la exposición al sol desde las 10 hasta las 16 ó 17.
En los adultos tratar de que permanezcan en lugares frescos, que consuman más frutas, verduras, controlar el consumo de líquidos, sin esperar a que tengan sed y evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensación de sed. Aunque tanto el niño como el adulto no pidan agua hay que ofrecerles constantemente.
Síntomas del agotamiento por calor
- Sudoración excesiva.
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
- Piel pálida y fresca.
- Sensación de calor sofocante.
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Calambres musculares.
- Agotamiento, cansancio y debilidad.
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.
- Mareos o desmayo.
- Si los síntomas continúan, consultar en un centro de salud.
