Post Navidad: consejos para "limpiar" el estómago
Mira estos consejos para "limpiar" el estómago y prepararlo para recibir Año Nuevo. Una época donde suele haber cierto "exceso" en algunos alimentos y bebidas. Sin embargo, todavía resta una cita importante: la celebración de Año Nuevo. Por este motivo, es fundamental aprovechar los días restantes para el 31 de diciembre y alimentarse apropiadamente para tener el estómago equilibrado y saludable.
En este marco, la sensación de pesadez, llenura o inflamación del estómago es algo que muchos experimentan en la última semana de diciembre.
MIRÁ TAMBIÉN
https://delsurdiario.com/virales/nostradamus-las-cuatro-alarmantes-profecias-para-2022/
El estómago es uno de los órganos más importantes para el funcionamiento del organismo, pues, de acuerdo con el portal web especializado en salud Medlineplus, descompone los alimentos y es esencial para la digestión. Desde luego, el proceso de "trituración" que realiza se puede ver afectado por el tipo de comidas consumidas durante la Navidad y esto provoca estreñimiento, estrés e, incluso, dolores insoportables.
Es indispensable "limpiar" y preparar el estómago para celebrar el Año Nuevo por lo que, las personas que quieran hacerlo, pueden seguir varias recomendaciones:
Desayuno liviano
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un desayuno equilibrado es aquel que contiene los tres grupos de alimentos recomendados: cereales, preferiblemente integrales y sin azúcar añadida, fruta fresca y jugo natural.
MIRÁ TAMBIÉN
https://delsurdiario.com/virales/predicciones-2022-para-todos-los-signos/
Expertos en nutrición dicen que el desayuno debe ser la comida más fuerte, pero a la misma vez debe ser equilibrada y liviana, puesto que, si bien es cierto que disminuye el apetito y mantiene el metabolismo; comer un desayuno "cargado" solo hará que el estómago se descontrole.
Para limpiar este órgano, se recomienda comer pan integral y cítricos (naranja, limón y lima) agregados a una ensalada de frutas compuesta por:
- Kiwi
- Frutos rojos: arándano, fresas, frambuesas, moras
- Ciruelas
- Pomelo
- Damasco
Evitar las frituras
Según Elena Aguilar, doctora en nutrición y miembro del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de España, los alimentos fritos están en todo lugar. "El hecho de que los fritos estén presentes en todas las cartas de los restaurantes, la facilidad y rapidez de su preparación, y su alta palatabilidad les convierte en productos muy aceptados y demandados por el consumidor", aseguró
MIRÁ TAMBIÉN
https://delsurdiario.com/virales/murio-el-creador-de-he-man/
Por esta razón, este consumo excesivo hace que el estómago no gestione bien sus actividades y, por lo tanto, las grasas no se puedan descomponer. Para eliminar grasa y limpiar el vientre, la revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud, Mejor con salud, recomienda realizar un batido con ingredientes como: pepino, piña, manzana verde, zumo de naranja, agua y aloe vera.
Té verde
Las propiedades del té verde son múltiples pues quema grasas y elimina impurezas del organismo. Muchas personas consideran tomar té verde después de cada comida para mantener el funcionamiento del estómago. Heatline, destaca las propiedades de esta bebida y menciona que es una fuente excelente de antioxidantes, por lo que tiene sentido que pueda reducir el riesgo de padecer cáncer de próstata, mama y colorrectal.
Las personas pueden tomar té verde como una opción ideal que limpia y prepara el estómago para celebrar Año Nuevo; se recomienda tomarlo antes de dormir y luego de desayunar primordialmente, así el cuerpo se acostumbra a su presencia líquida y mejora la salud del estómago.
Por último, es importante mencionar que antes de efectuar alguna práctica de consumo, se debe consultar con médicos y especialistas que den el aval y las indicaciones correctas
