Cómo superar el estrés en 30 segundos
"Cada vez que respira, su diafragma se mueve hacia abajo, haciendo más espacio para su corazón, se estira y el corazón se vuelve más grande y la sangre se mueve más lentamente a través de él", comenzó diciendo.
"Entonces, inmediatamente, el cerebro envía señales al corazón para decirle que se acelere", agregó.
"Si lo piensas, cada vez que estás ansioso o estresado, subconscientemente te enfocas en la respiración o hiperventilas, lo que acelera el ritmo cardíaco", siguió.
Explicó que cuando exhalas o exhalas, el diafragma se mueve hacia arriba, aplastando suavemente el corazón y haciéndolo más pequeño, por lo que la sangre se mueve más rápido a través de él.
"Como reflejo, el cerebro envía señales al corazón para que disminuya su velocidad", comentó el doctor.
"Cuando estés estresado, concéntrate más en la exhalación, exhalaciones largas y lentas. Esto aumenta el tono vagal y ralentiza el ritmo cardíaco", agregó
