Esta actividad es vital apra la calidad de vida, sobre todo de las personas adultas y mayores, según indicaron investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong. 

Cuál es la rutina de entrenamiento recomendada por los especialistas.

Es a través del Programa de Lucha contra el Sedentarismo, dependiente de la Dirección de Programas de Salud, cuyo objetivo es reducir las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT).

Investigadores de la Universidad de Tulane, en los EEUU, hallaron que, más que la cantidad de pasos diarios, las ráfagas cortas de subir escaleras de alta intensidad son una forma eficiente de mejorar la salud cardiovascular

Para aprovechar al máximo cada sesión, hay etapas que no deben faltar en el entrenamiento.

El ejercicio brinda beneficios tanto para el organismo como para la salud mental.