Científicos de los Estados Unidos hicieron una experimentación con ratas en el laboratorio. Cómo el hallazgo podría ayudar a las personas con problemas de sueño y estrés postraumático

Desde tiempos inmemoriales se apela al té como una forma para estimular la relajación previa de acostarse. Cuáles son las hierbas y flores más utilizadas para dicho objetivo.

De acuerdo a estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Una dieta saludable no puede compensar la falta crónica de sueño, ya que un estudio demostró que dormir entre tres y cinco horas diarias, aumenta el riesgo de contraer una cierta enfermedad.

Un nuevo estudio arroja luz sobre los hábitos de quienes aman la siesta matutina.

El insomnio y otros trastornos del sueño también impactan negativamente en la salud mental y física, que van más allá de la fatiga y la irritabilidad, y afectan la capacidad de concentración, el rendimiento laboral y aumentando el riesgo de accident ...

Poder dormir bien es importante para el desarrollo del cerebro. Conocé qué ocurre si dormís con los ojos tapados.

La calidad del descanso es tan elemental para la salud como mantener una dieta bien balanceada o hacer ejercicio físico de manera regular.

En general, los sueños revelan aspectos de nosotros mismos y hay técnicas fáciles para explorarlos